Cegah Kolesterol Tinggi dalam Tubuh dengan Lima Olahraga Ini

YOGYALINE - Waspadai kolesterol berlebih atau tinggi dalam tubuh bisa memicu penyakit seperti darah tinggi, diabetes, hingga jantung. Bahkan jika terlambat diatasi bisa menyebabkan kematian.

Untuk diketaui, terdapat dua jenis kolesterol di dalam tubuh, yaitu kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) dan kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL).

Jika kadar kolesterol jahat (LDL) berlebihan dalam tubuh sebaiknya anda segera mencoba untuk menurunkannya supaya tubuh tetap sehat dan mencegah datangnya berbagai penyakit.

Baca Juga: Situs Warungboto, Kemegahan Istana Air Peninggalan Sri Sultan HB 2

Olahraga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebagaimana diungkap para peneliti yang kemudian dituangkan dalam Journal of Obesity dan dilansir pikiran-rakyat.com.

Berikut ini olahraga ringan terbaik yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

1. Yoga

Olahraga Yoga ini dapat dilakukan sekitar satu jam per hari karena sangat baik untuk tubuh.

Para peneliti melaporkan melalui Jurnal Jantung India bahwa melakukan program yoga selama tiga bulan dapat membantu mengurangi kolesterol LDL.

Ini juga meningkatkan kadar kolesterol baik HDL pada penderita diabetes.