3 Kebiasaan Buruk pada Mata Bisa Menganggu Kesehatan Mata

Selain itu, sinar biru dari layar gawai juga dapat menyebabkan degenerasi makula di retina mata yang jika diabaikan akan berujung pada kebutaan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Lusa Selasa 14 Februari 2023, Cinta, Keuangan, Karier

Untuk menjaga kesehatan mata, gunakan rumus 20-20-20 saat berinteraksi dengan gawai. Caranya, setiap 20 menit menatap layar gawai , alihkan pandangan sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Gunakan juga pelindung layar yang dapat menghalau sinar biru dari gawai.

2. Membaca dengan pencahayaan yang minim.

Tak bisa dimungkiri, terkadang aktivitas kerja lebih nyaman untuk dilakukan di rumah. Menyalakan laptop dan membuka dokumen tanpa sadar dilakukan di ruang dengan pencahayaan yang minim.

Padahal, pencahayaan yang minim mengakibatkan mata tegang yang dapat berujung pada kekeringan. Mata yang kering rentan mengalami iritasi.

Memperhatikan kecukupan cahaya adalah salah satu cara yang perlu diperhatikan sebelum Anda bekerja atau membaca.

Menurut Richard Gans, MD, dokter mata di Cleveland Clinic Cole Eye Institute, cahaya redup membuat mata sulit fokus, sehingga menyebabkan kelelahan mata dalam jangka pendek. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa membaca dalam kegelapan dapat membahayakan mata dalam jangka panjang.

Baca Juga: Jadwal Kapal PELNI KM Sinabung 10 Februari 2023 hingga 21 Februari 2023

3. Sering mengucek ngucek mata