YOGYALINE - Inilah 6 Tips Mengatasi Sakit Lambung saat Puasa, dan Dapatkan Berbagai Produk Kesehatan di Promo Gasabar Ramadhan dari Blibli
Puasa saat sakit lambung memang bukanlah hal yang mudah. Karena seperti yang Anda tahu, sakit lambung ini bisa kambuh kapan saja dan cukup mudah kambuh juga. Itulah mengapa, banyak yang kemudian mencoba berbagai tips menyiasati ibadah puasa ketika punya sakit lambung.
Jika sudah cukup parah, sakit lambung yang terlihat ternyata bisa menyebar ke beberapa bagian tubuh. Jika sudah begini, maka ketika sakit lambung sedang kambuh, sangat mengganggu kegiatan sehari-hari termasuk ketika sedang berpuasa.
Tips Puasa untuk Penderita Sakit Lambung
Anda bisa mencoba beberapa tips di bawah ini, agar tetap nyaman dan lancar ketika berpuasa nantinya.
- Selalu Makan Sahur dengan Porsi Secukupnya
Tidak melewatkan sahur adalah kewajiban bagi Anda. Karena jika melewatkan makan sahur, maka perut Anda akan benar-benar kosong selama seharian.
Perut yang terisi makanan, dapat mencegah naiknya asam lambung ke tenggorokan. Namun, tetap makan dalam porsi secukupnya.
- Makan dengan Perlahan
Meskipun tengah merasakan lapar selama seharian, Anda tetap harus mengunyahnya dengan perlahan. Ketika makanan tidak dikunyah dengan baik, asam lambung justru sangat mungkin naik.
- Utamakan Makanan Ringan Terlebih Dahulu Saat Berbuka Puasa
Buka puasa tepat waktu dan jangan lupa mengkonsumsi makanan ringan dahulu. Makanan ringan bisa diibaratkan “sapaan” untuk perut yang sudah kosong seharian. Berilah jeda beberapa saat sebelum makan makanan utama.
- Kurangi Konsumsi Minuman Bersoda dan Mengandung Kafein
Sebenarnya, yang harus Anda hindari adalah makanan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung, antara lain adalah minuman bersoda dan kandungan kafein.
Selain itu, Anda juga perlu menghindari atau mengurangi untuk menyantap makanan yang pedas, berlemak tinggi, dan yang memiliki kandungan citrus seperti jeruk.
- Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Ketika perut dalam keadaan kenyang biasanya kita akan lebih mudah mengantuk, tapi langsung setelah makan bukanlah hal yang baik. Karena ketika langsung tidur setelah makan, justru akan menyebabkan asam lambung naik kembali.
Jika rasa kantuk sudah tidak bisa ditahan, Anda bisa menggunakan bantal yang tinggi. Sehingga posisi kepala Anda dan tenggorokan lebih tinggi daripada lambung.
- Kelola Emosi
Puasa saat sakit asam lambung sangat penting untuk menjaga emosi. Sebab, emosi adalah salah satu pemicu naiknya asam lambung ini. Itulah mengapa, orang-orang yang sedang stress secara umum juga memiliki masalah pencernaan, seperti asam lambung.
Sakit asam lambung memang bisa dipicu dari gaya hidup yang tidak seimbang. Itulah mengapa, ketika emosi sedang bergejolak atau kelelahan, segeralah untuk menenangkan diri dan meninggalkan aktivitas Anda.
Menjaga kondisi tubuh ketika sedang berpuasa adalah hal yang sangat penting, terlebih lagi jika Anda memiliki kondisi-kondisi tertentu, seperti sakit lambung ini.
Kebetulan, Blibli sedang mengadakan Big Ramadhan Sale Blibli untuk kita semua. Adanya diskon hingga 70% membuat kita berbelanja dengan lebih hemat. Untuk Anda penderita sakit lambung juga bisa ikut berbelanja, tentunya dengan memilih makanan minuman yang aman untuk penderita sakit lambung.
Jangan sampai terlewatkan promo Gasabar Ramadhan Sale, Big Promo Ramadhan Diskon s.d. 90% di Blibli. Promo ini akan dimulai pada 4-14 April 2023 dan berlaku untuk semua barang tentunya, mulai dari bahan makanan pokok, perabotan rumah tangga, aneka makanan bergizi hingga voucher juga tersedia. Tunggu apa lagi? Ramadan lebih menyenangkan ketika bisa berbelanja dengan hemat, bukan?
Apalagi saat promo Gasabar Ramadhan Sale, Big Promo Ramadhan Diskon s.d.90% di Blibli dipastikan Anda juga mendapatkan gratis ongkir ke seluruh Indonesia. Tinggal pilih jasa pengiriman yang Anda inginkan dan tunggu saja, barang akan sampai ke rumah dengan selamat!
Puasa saat sakit lambung memang bukan penyebab untuk tidak menjalankan ibadah yang satu ini. Jika ternyata kondisi tubuh tidak juga membaik setelah mencoba tips di atas, segeralah datang ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.***