YOGYALINE – Pasti kita sering mendengar istilah batuk pilek dalam kehidupan sehari hari dan setiap orang pasti pernah mengalami gejala batuk pilek baik anak anak maupun dewasa.
Mengenal lebih dalam tentang batuk pilek:
Pilek adalah infeksi ringan pada hidung, saluran sinus, tenggorokan, dan saluran pernapasan bagian atas akibat serangan virus.
Batuk adalah respons alami dari tubuh sebagai sistem pertahanan saluran napas jika terdapat gangguan dari luar.
Respons ini berfungsi membersihkan lendir atau faktor penyebab iritasi atau bahan iritan (seperti debu atau asap) agar keluar dari paru-paru dan dan saluran pernapasan bagian atas.
Keadaan ini sering ditemukan, biasanya akibat infeksi virus yang sembuh sendiri dan hanya memerlukan perawatan suportif (self limited disease).
Antibiotik tidak perlu diberikan. Wheezing atau stridor dapat terjadi pada beberapa anak, terutama bayi.
Baca Juga: Sinopsis Woman: My Life for My Children, Drama Jepang, Bercerita Tentang Seorang Janda
Faktor penyebab:
- Berada di tengah keramaian orang-orang
- Memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah
- Memiliki riwayat penyakit kronis
- Usia anak-anak
- Merokok
- Udara dingin
Gejala:
- Hidung terus-menerus mengeluarkan ingus
- Sering bersin
- Sering batuk
- Pernapasan tidak lancar (hidung terasa
tersumbat)
- Tidak enak badan
- Suara serak
Pencegahan batuk pilek
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar terhindar dari pilek, di antaranya menjaga jarak dengan penderita hingga dia sembuh, rutin mencuci tangan sampai bersih sebelum makan, membersihkan permukaan benda-benda yang dapat ditempeli virus, dan tidak berbagi barang pribadi dan perlengkapan makan atau minum dengan orang lain.
Baca Juga: 5 Manfaat Niacinamid untuk Kesehatan Kulit dan Wajah yang Perlu Diketahui
Makanan yang dianjurkan.
- Sup Ayam
- Bawang Putih
- Madu
- The Hijau
- Stroberi, Jeruk dan Tomat
- Daging tanpa Lemak
Aktivitas yang diwaspadai
- Minuman dan makanan dingin
- Makan banyak saat malam hari
- Tidur telentang
- Makan makanan yang digoreng
- Merokok
- Minuman berkafein
- Kerja keras dan lembur