YOGYALINE – Mengapa penyandang diabetes harus berhati hati dengan kaki mereka, karena masalah kaki merupakan penyebab penting dan komplikasi pada individu dengan diabetes.
Sirkulasi darah dintungkai dan kaki dapat menjadi buruk dan menyebabkan:
- jaringan saraf di kaki rusak, sensasi rasa sakit berkurang sehingga kaki dapat terluka tanpa penderita menyadarinya.
- nutrisi ke jaringan kaki berkurang sehingga luka sulit sembuh
- pasien beresiko untuk terjadi masalah kaki lebih sering pada:
- usia lebih dari 40 tahun
- menggunakan beberapa bentuk tembakau ( merokok atau tembakau kunyah)
- mengalami penurunan sensasi dan aliran darah ke tungkai dan telapak kaki.
- cacat anatomis
- riwayat ulkus kaki
- amputasi sebelumnya
Luka kecil yang tersembunyi di bawah kaki dapat cepat berkembang menjadi luka besar yang parah. Luka dan infeksi yang terlanjur parah dapat menyebabkan dilakukan amputasi kaki.
Baca Juga: 6 Tanda Kanker Prostat Menyebar ke Tulang
Senam kaki dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah, memperkuat otot otot kecil kaki dan mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki ( deformitas).
Latihan senam kaki dapat dilakukan dengan posisi berdiri, duduk dan tidur.
Senam kaki dapat dilakukan dengan cara menggerakkan kaki dan sendi sendi kaki misalnya berdiri dengan kedua tumit diangkat, mengangkat kaki dan menurunkan kaki.
Gerakan dapat berupa gerakan menekuk, meluruskan, mengangkat memutar keluar atau kedalam. Selain itu gerakan mencengkram dan meluruskan jari jari kaki juga menjadi bagian dari senam kaki diabetes.
Latihan senam kaki diabetes dapat dilakukan setiap hari secara teratur, dimana saja. Bisa sambil bersantai bersama keluarga maupun menonton televisi. Ketika kaki terasa dingin, lakukan senam kaki diabetes.