Network
YOGYALINE - Bulan Ramadhan adalah bulan yang selalu dinantikan oleh setiap umat muslim di dunia. Berpuasa selama satu bulan penuh pada bulan suci Ramadhan merupakan kewajiban bagi seluruh umat islam yang mampu dan sehat.
Begitu juga untuk para penyandang diabetes, kegiatan berpuasa memiliki tantangan tersendiri untuk dapat terhindar dari resiko kekurangan cairan (dehidrasi), kadar gula terlalu tinggi hingga resiko turunnya kadar gula darah secara tiba – tiba, maka pada penyandang diabetes perlu mengetahui tips tips sebelum melaksanakan puasa Ramadhan.
Resiko yang sering terjadi pada saat penyandang diabetes berpuasa dibulan Ramadhan adalah resiko glukosa darah turun secara tiba – tiba.
Pada keadaan ini, seorang pasien dengan diabetes dapat merasakan gejala gelisah dan berkeringat, gemetar, berdebar-debar, rasa kesemutan pada lidah dan bibir, bingung hingga penurunan kesadaran.
Baca Juga: 5 Resep Makanan yang Simpel dan Lezat Untuk Sahur
Selain itu resiko glukosa darah yang tiba tiba meningkat tinggi juga dapat mengancam seorang diabetisi ketika berpuasa dibulan Ramadhan.
Kondisi peningkatan glukosa darah ini akan membuat semakin cepat keadaan komplikasi DM yang terjadi pada pembuluh darah yang besar dan kecil, seperti gangguan di retina, gangguan di saraf, gangguan ereksi pada pria, hingga penyakit jantung coroner dan stroke.
Puasa Ramadhan yang dilakukan hanya sekitar 12 jam tersebut tidaklah terlalu menganggu kesehatan pada orang sehat dan pada penyandang diabetes dengan kadar glukosa darahnya yang terkontrol.
Perlu untuk diingat bahwa selama bulan puasa selain terjadinya perubahan jadwal makan, akan juga terjadi perubahan asupan kalori dan lemak yang dikonsumsi. Sehingga para penyandang diabetes, harus memperhatikan petunjuk berikut ini khususnya pada saat melakukan puasa Ramadhan. Berikut tips tips yang puasa aman yang perlu diketahui oleh penyandang diabetes:
Baca Juga: Cek Hasil Sidang Isbat Hari Ini Awal Ramadan 1444 Hijriah, Rabu 22 Maret 2023, Ditutup Menteri Agama
- Sebelum puasa penyandang DM harus melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu
- Melakukan pemeriksaan kadar glukosa darah apabila mengalami gejala hipoglikemia atau hiperglikemia. Apabila hasil pemeriksaan kadar glukosa darah < 60 mg/dL atau meningkat >300 mg/dL puasa dapat dibatalkan.
- Penyesuaian dosis dan jadwal pemberian obat atau insulin menurut anjuran dokter
- Menghindari makanan berbuka yang terlalu manis atau yang mengandung karbohidrat berlebih
- Menyegerakan berbuka dan usahakan makan sahur menjelang waktu imsak (saat puasa akan dimulai)
- Makanan berbuka dapat berupa buah-buahan seperti kurma,pisang, melon, pepaya dll
- Mengonsumsi makan malam dan sahur dengan prinsip piring makan model T
- Dapat mengonsumsi makanan selingan yang tidak terlalu manis menjelang tidur
- Hindari Aktivitas fisik dan latihan fisik yang berlebihan
- Selalu berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan lainnya selama menjalankan ibadah puasa
